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若你想要從某段時期找回過去運動的活力與習慣,是需要極大耐心,為了找回規律運動習慣,Dietz認為可以參與團體活動,Sam Karl則認為能從基礎鍛鍊開始,再慢慢增加運動量,幫助你找回以前健康體態。
▲超過兩星期沒運動,就得花兩倍時間補回來。(圖民間貸款/達志/示意圖)
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